Desembre

Com ja vaig comentar, sense gaire temps per actualitzar. És per açò que a continuació faré una llista amb es dies des mes de desembre, sa qual aniré actualitzant posant només el temps i les distàncies de cada dia:

Dia 1 .- 1hora 10min d'elíptica
Dia 2 .- 55min mountain bike a un ritme potent!
Dia 3 .- 1hora 10min d'elíptica
Dia 4 .- 57min d'elíptica
Dia 5 .- 5.48km corrents en 25min
Dia 6 .- 11.25km corrents en 57min!
Dia 7 .- 11.50km corrents amb en Torrico, 1h2min de gaas!
Dia 8 .- 15min de boxeo
Dia 9 .- 29km velo carretera en 1h1min
Dia 10.- 43km velo carretera en 1h38min!
Dia 11.- 50min de correr amb sa música incrustada a nes cap!
Dia 12.- 21km velo carretera en uns 45min i sa companyia den Torrico!
Dia 13.- 40min d'elíptica a un bon ritme!
Dia 14.- 60min d'elíptica
Dia 15.- 14.61km corrents en 1h11min i un bon fred!
Dia 16.- 20km velo carretera en 40min! Una mitja de 30km/h :)
Dia 17.- "Médico, cúrate a ti mismo". Fent cas a n'aquesta frase i per primera vegada en bastants dies, avui repòs total.
Dia 18.- 12km corrents en 1 hora i antes de berenar!
Dia 19.- 25min d'elíptica amb una vessa matinera de ses majors que m'han agafat mai..
Dia 20.- Passant per damunt a sa vessa matinera d'avui: 13km corrents en 1hora2min!
Dia 21.- 1hora mountain bike!
Dia 22.- Nothing..
Dia 23.- 45min de correr + 2hores caminar + una estoneta de basket!
Dia 24.- Bon Nadal
Dia 25.- Bon Nadal i 40min de correr
Dia 26.- Avui sentia una gran necessitat de rodar, 28km velo carretera en 1h3min davall sa pluja! :D
Dia 27.- 58minutets de correr. És molt gratificant veure que després de correr durant una horeta no fas ni es alens :D! Amb molt bones sensacions!
Dia 28.- 2hores10min de padel! :D
Dia 29.- 1hora40min de padel! :D
Dia 30.- ruta diurna-nocturna de mountain bike amb en Francesc i en Jaume, 33.20km en 1h50min de rodar aproximadament! Velocitat màx. de 57km/h! Costa sud de Menorca :)
Dia 31.- Acabant s'any de bona manera, 9km de correr amb en Maiquel en 50minutets!

Total temps mes de desembre: 5h22' d'elíptica + 3h45' moutain bike + 9h40' (115.44km) correr + 5h07' (141km) velo carretera + 3h50' padel !!

afluixant un poquet es ritme..

Sense massa temps per entrenar, ara a posar-se ses piles però per estudiar! Ahir 45min de correr i demà matí tornada (1h6min) :D!

:-D

Avui ruta pel sud amb en Torrico: 1hora25min mountain bike a un ritme no menos exigent! Demà de bon matí a cercar esclatasangs jajaja!

Bon dia!

Avui bones sensacions tant corrents com pedalejant :D --> es matí 14.05km corrents en 1h09min. Es vespre 20km de velo en 44min, volia fer 20km i exactament a ns km 20 he fet parxe, almenos he fet lo que volia jeje!
Torn a dir que moltes de ses energies que trec són gràcies a sa musica!! m'encanta!!

xurros!

M'acab de menjar uns xurros amb xocolati que estaven...(buah) de bons, és a dir, que ara mateix només tenc es xurros dins es cap.
Avui, amb un bon solet, 46min corrents amb en Torrico!
I vet aquí una cançó molt bona:

orgia d'esclatasangs!

Després de dos dies de poca cosa, a causa de molèsties lumbars, sumant només 28min mountain bike + 2hores de caminar per sa marina, avui hem apretat ses cames: 1h8min de correr a un molt bon ritme i arribada d'esprint final, més 4'5hores de caminar per sa marina. Amb sa companyia den Torrico, avui ha valgut la pena: 4kg600grams d'esclatasangs! Aquí una foto des tresor:

a rodar!

Booob esponjaaa! jajaja m'estava mirant en Bob esponja i he de reconèixer que és molt bo xD
Avui matí he rodat de gust: 22km velo carratera en 47'31'' + 40min de mountain bike!

Música!

Realment, sa música fa molt, anar seguint un bon ritme depen en gran mesura de si dus música o no i avui ho he pogut comprovar. Es matí he partit a correr sense música i es ritme ha estat notablement menor que es altres dies, es quals anava amb música! En resum: 11.60km en 1h5min!

Aquí una cançó que ajuda a dur es ritme:

s'Enclusa conquistada!

Bona ruta de BTT avui matí: hem partit de Ciutadella pes camí vell fins arribar a CalaGaldana, d'allà hem anat a s'Enclusa (ets americans) sa qual hem pujat d'una tirada! (+/- 200metres de desnivell positiu) Després hem tornat pes camí reial passant pes Barranc d'Algendar! Es total ha estat de 45km en 2h40min mountain bike! Foto des grup a dalt de s'Enclusa!

Dia d'esclatasangs!

Avui matí de bon hora, una panda de joves ha partit a cercar esclatasangs, es resultat el podeu veure voltros mateixos jeje :D
Es capvespre he sumat 27km de velo, en 1h1min!