Qui no es motiva amb aquesta música!?

un respir de mal temps!

Avui per fi ha fet un dia perfecte per anar amb velo, no ha plogut, poc vent i un bon solet! Axí que motivat pes video que hi ha penjat a baix, he arribat fins es Mercadal amb sa velo de carretera, es total ha estat de 50km en 1h48min. 1252kcal consumides, avui m'he guanyat es dinar :D!

Es video és impresionant...

neu a Menorca!

Foto del Toro nevat! Avui dia 11/02/2010 retxa a sa paret que Menorca ha quedat blanca!

ruta des dos pics!

:D Avui una ruta de ses millors que he fet fins ara! Hem partit, Francesc, Jaume i jo a les 15.30 amb ses mountain bikes amb un temps dubtós, es matí ja havia ben plogut.
Hem anat fins Ferreries passant pes barranc d'Algendar, es qual estava com una pista de patinatge a causa des verdet, una vegada allà hem pujat a dalt s'Ermita de Ferreries, on es poden apreciar unes vistes espectaculars de Menorca! Hem baixat i com que encara ens quedaven unes quantes energies, hem pujat sa montanya des "Americans" (s'Enclusa)!
En definitiva, uns 43km, dos pics conquistats, 3h50min de camí (troços a peu), un capvespre sense pluja i lo que és més important: una ruta amb es amics que ens ha deixat fets miques :D

època d'examens..

Sense gaire moviment..dies d'estudiar i sense gaire temps per disfrutar. Avui damunt les 20.45, després d'estudiar tot es dia he sortit a correr 20min a tope!! He deixat es pulsometro a casa per no veure lo disparades que devien anar ses pulsassions.. :D!
Però com està clar, després m'he sentit molt millor :)

fiebre de mountain bike!

Ahir aprofitant que no va ploure sortida amb mountain bike pel nord de Menorca! Unes 2h10min de vogar i uns 42km recorreguts! Mai me cansaré de repetir lo guapes que són ses rutes diurno-nocturnes pel nord!

Aquí un video que me va venir a ns cap ahir mentre feiem es locos:

Neu!

Aprofitant es fred d'aquest mes de gener, esquiada a la Molina! Foto des segon dia, es qual vaig provar de fer snow, ses caigudes van ser abundants però cada vegada m'aixecava amb més ganes de tornar-ho a intentar :D!
Si he de triar entre es esquís i sa talba de snow, no se amb que me quedaria. Amb es esquís disfrutes més quan agafes velocitat, en canvi amb l'snow disfrutes amb les infinites curves i postures que pots inventar!

Hakuna Matata! Vive y se feliz!

My darlings!

Per fi tenc ses sabates a ses meues mans (o millor dit, a nes meus peus!)! Estreno de ses "darlings" (nom de ses sabates) amb intervals de pluja i molt fred! Un total d'11.64km en una hora, sense berenar! 736kcal consumides i una mitja de pulsasions per minut de 167!
Començant es 2010 amb poca activitat, darrers 7 dies:
corrents: 32.14km en 2h40'
velo carretera: 6km i una bona hòstia..

Desembre

Com ja vaig comentar, sense gaire temps per actualitzar. És per açò que a continuació faré una llista amb es dies des mes de desembre, sa qual aniré actualitzant posant només el temps i les distàncies de cada dia:

Dia 1 .- 1hora 10min d'elíptica
Dia 2 .- 55min mountain bike a un ritme potent!
Dia 3 .- 1hora 10min d'elíptica
Dia 4 .- 57min d'elíptica
Dia 5 .- 5.48km corrents en 25min
Dia 6 .- 11.25km corrents en 57min!
Dia 7 .- 11.50km corrents amb en Torrico, 1h2min de gaas!
Dia 8 .- 15min de boxeo
Dia 9 .- 29km velo carretera en 1h1min
Dia 10.- 43km velo carretera en 1h38min!
Dia 11.- 50min de correr amb sa música incrustada a nes cap!
Dia 12.- 21km velo carretera en uns 45min i sa companyia den Torrico!
Dia 13.- 40min d'elíptica a un bon ritme!
Dia 14.- 60min d'elíptica
Dia 15.- 14.61km corrents en 1h11min i un bon fred!
Dia 16.- 20km velo carretera en 40min! Una mitja de 30km/h :)
Dia 17.- "Médico, cúrate a ti mismo". Fent cas a n'aquesta frase i per primera vegada en bastants dies, avui repòs total.
Dia 18.- 12km corrents en 1 hora i antes de berenar!
Dia 19.- 25min d'elíptica amb una vessa matinera de ses majors que m'han agafat mai..
Dia 20.- Passant per damunt a sa vessa matinera d'avui: 13km corrents en 1hora2min!
Dia 21.- 1hora mountain bike!
Dia 22.- Nothing..
Dia 23.- 45min de correr + 2hores caminar + una estoneta de basket!
Dia 24.- Bon Nadal
Dia 25.- Bon Nadal i 40min de correr
Dia 26.- Avui sentia una gran necessitat de rodar, 28km velo carretera en 1h3min davall sa pluja! :D
Dia 27.- 58minutets de correr. És molt gratificant veure que després de correr durant una horeta no fas ni es alens :D! Amb molt bones sensacions!
Dia 28.- 2hores10min de padel! :D
Dia 29.- 1hora40min de padel! :D
Dia 30.- ruta diurna-nocturna de mountain bike amb en Francesc i en Jaume, 33.20km en 1h50min de rodar aproximadament! Velocitat màx. de 57km/h! Costa sud de Menorca :)
Dia 31.- Acabant s'any de bona manera, 9km de correr amb en Maiquel en 50minutets!

Total temps mes de desembre: 5h22' d'elíptica + 3h45' moutain bike + 9h40' (115.44km) correr + 5h07' (141km) velo carretera + 3h50' padel !!

afluixant un poquet es ritme..

Sense massa temps per entrenar, ara a posar-se ses piles però per estudiar! Ahir 45min de correr i demà matí tornada (1h6min) :D!